睡前玩手機戴副茶色眼鏡

 

一項新的研究發現,在睡覺前使用手機和平板電腦等電子設備時戴上棕色眼鏡可以改善睡眠質量和失眠。

根據紐約哥倫比亞大學醫學中央的一項研討,14名患有慢性失眠的成年人看了七天的電子屏幕,在睡覺前戴著棕色或通明的眼鏡兩小時。四個禮拜後,兩組人又交換了眼鏡。結果表明,戴上彩色眼鏡後,受試者均勻就寢時間延長30 min,就寢質量失掉改善,失眠症狀總體減輕。

理大眼科視光學院主任杜嗣河指,DIMS框架眼鏡在鏡片周邊設蜂巢般的微細折射面,可做到近視離焦效果,亦較控制 近視加深的隱形眼鏡安全,避免眼角膜受感染的風險,期望未來可用於控制近視一線治療方法。

哥倫比亞大學醫學中央(Columbia University Medical Center)助理傳授、這項研討的作者阿裏·謝克特(Ari Sheckett)解釋說,睡前玩電子設備會導致失眠和就寢質量降低,因為許多電子設備會在屏幕上發出藍光。限制產品的生產。偏執的睡眠和在腦中的睡眠。一個首要的因素,在這一時期。戴上棕色眼鏡後,鏡頭擋住了藍光進入眼睛,提高了睡眠質量。

這些發現為睡前應用的照冥器的多樣性和失眠的風行供應了健康指導。它是一種平安、廉價、簡單、可行的失眠幹預步伐。
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